Поутру надев трусы, не забудьте про часы.
(Не помню откуда, но вспомнилось к месту).
Дорогой читатель, как ты начинаешь свое утро?
Думаю, я не ошибусь, если скажу, что оно начинается так же, как и мое утро некоторое время назад:
- просыпаюсь, умываюсь, завтракаю, иду на работу.
Варианты:
- просыпаюсь, умываюсь, готовлю завтрак, поднимаю с постели ребенка, отправляю его в школу, иду на работу.
Или:
- просыпаюсь, умываюсь, готовлю завтрак (обед, ужин) для детей и мужа, стираю, убираю, бегу на рынок за продуктами, иду на работу. (Распорядок зависит от количества близких, сидящих на твоей шее).
Для мужчин:
- просыпаюсь, умываюсь, бреюсь, пью кофе, иду на работу (или еду).
Дальше все очень похоже на то, что и у женщин, только с большим уклоном в работу.
И может только какая-нибудь умница, комсомолка, спортсменка и просто красавица ответит:
- Занимаюсь собой, любимой.
Но красавицы и спортсменки не нуждаются в руководствах по восстановлению своей жизни из руин, поэтому данный случай можем не учитывать.
Позвольте подвести итог: свое утро большинство из нас начинают, машинально выполняя текущие дела или заботясь о других. То же самое в течение дня.
Теперь вопрос на засыпку: Сколько минут в день, дорогой читатель, ты уделяешь внимание себе? 3, 5, 25?
Что ты делаешь для себя? Давай посмотрим вместе.
Чистка зубов утром и вечером – 4 мин.
Душ – 10 мин.
Посмотреть на себя в зеркало 1 мин., подкрасить губы 3 мин (женщины), побриться 10 мин.(мужчины)
Все? Или что-то забыли?
Итого: ………………минут.
Число, которое ты здесь напишешь, это выражение твоего отношения с себе, твоей любви к себе. Если время, которое ты уделяешь себе, меньше одного часа в день, то количество твоей любви к себе со знаком минус.
В детстве нас любили наши родители. Если их любви было достаточно то, вырастая, мы сохраняли эту любовь в душе и теперь сами можем генерировать любовь, одаривая ею наших близких.
Что происходит с детьми, родители которых не уделяли им внимания, не выражали свою любовь? У таких детей низкая самооценка, им тяжело справляться с жизненными трудностями, им не хватает оптимизма для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Может быть, у тебя и не было недостатка в родительской любви в детстве, а только ты растеряла ее в жизненных катаклизмах.
А может твои родители недостаточно выражали свою любовь, так, что ты не чувствовала ее и не научилась любить себя, итог одинаков: без любви к себе ты не можешь чувствовать себя счастливой, без любви к себе ты не можешь дарить любовь другим. Откуда ты возьмешь ее, если не имеешь в себе?
Без любви к себе твоя жизнь разрушается и если судить по твоему интересу к этой теме, ты уже немало преуспела в этом, так же как и я в свое время.
Поэтому, начиная восстановление своей жизни, начни с восстановления любви к себе.
Утро. Просыпаешься, потягиваешься, вспоминаешь, что говорила тебе в детстве мама, когда будила тебя по утрам или то, что говорила ты сама своим маленьким детям:
- Доброе утро, солнышко. Просыпайся, радость моя. День наступил, пора вставать.
Говоришь это же себе:
- Доброе утро, любовь моя. – Посылаешь любовь своему телу и прислушиваешься к тому, как оно отвечает.
Может быть где-то появится чувство тепла, отвечая твоей любви или что-то заболит – орган, которому не уделяли внимания, не жалели его.
- Не воспринимай то, что ты делаешь слишком серьезно, улыбнись!
Далее, говоришь это же самое, с любовью, своим органам:
- Здравствуй, мое сердечко, спасибо тебе, за то, что ты хорошо работаешь, за то, что помогаешь мне во всем. Я люблю тебя, сердечко, и посылаешь любовь своему сердцу.
- Доброе утро, мои глазки, доброе утро, мои любимые. Спасибо вам, что вы есть, спасибо, что вы так хорошо видите, я знаю, что сегодня вы будете видеть еще лучше!
И так далее, уделяешь внимание всем своим органам, посылая им свою любовь и внимание, особенно тем, которые тебя беспокоят болью или неправильной работой.
Пусть первое время это занятие будет казаться тебе глупым или смешным, попробуй это сделать хотя бы раз, а затем прислушайся к себе, что ты чувствуешь, как изменилось твое состояние?
Возможно, для того, чтобы уделить себе внимание тебе придется проснуться на полчаса раньше, но поверь мне – это того стоит!
Закончив утренний разговор со своим телом, потянись со вкусом, выгибая тело, и с удовольствием скажи: «Мяу…».
Теперь можно встать и принять душ.
После этого прислушайся к своему телу еще раз, как ему комфортно, свежо. Как светиться чистая кожа, какая она мягкая, упругая. А если еще не упругая, то скоро будет! Зря ты, что ли, начала сегодня новую жизнь.
И последнее – выправляешь спинку и одеваешь улыбку (это если до сих пор она сама не возникла на твоем лице).
Вот теперь можно и на работу.
И самое последнее – найди время в течение дня, посмотри на себя в зеркало и скажи себе минимум 5 комплиментов, комплиментов своей внешности, характеру, своим умениям.
Скажи себе все, что ты хотела бы услышать от других, даже если это неправда (пока!).
Скажи себе, какая ты красивая, милая, умная и вообще замечательная во всех отношениях и улыбнись себе.
И опять прислушайся, что ты чувствуешь? Как раз это (твои чувства) самое главное, а не формальное выполнение упражнений.
Постарайся сохранить улыбку и хорошее настроение в течение дня.
Удачи тебе!
P.S. А если у тебя хватит терпения делать все вышеописанное хотя бы неделю подряд, увидишь, что у тебя вдруг начнет все получаться, начнется полоса везения.
А если будешь делать целый месяц – и того больше.
А если постоянно…
Страшно подумать, как изменится твоя жизнь.
Проверь!
